Terapia individual
Cincuenta minutos tuyos, cada semana o cada quince días. Sin guión: se habla de lo que traigas ese día, aunque sea otra cosa que la de la vez anterior.
Desde 55 €/sesión
Terapia gestalt e integrativa · Prosperidad, Madrid
Un rato a la semana en el que solo estás tú.
Soy Nora y llevo nueve años haciendo esto: sentarme enfrente y escuchar de verdad. Trabajo desde la gestalt y un enfoque integrativo, mirando lo que te pasa hoy — en la cabeza y en el cuerpo — antes que la etiqueta que le pongamos. Puedes venir sola, solo, con tu pareja o sumarte a un grupo.
- Primera sesión para vernos y decidir
- Individual, en pareja o en grupo
- Lo que se habla aquí se queda aquí
Termómetro emocional
2 minutos
¿Cómo llevas las últimas semanas, en general?
¿Duermes de un tirón?
¿Tienes ganas de hacer lo que antes te gustaba?
¿Cuánto tiempo llevas notando esto?
Esto no es un test clínico ni un diagnóstico: es solo una forma rápida de poner nombre a cómo estás. Si estás en crisis ahora mismo, no esperes al resultado — llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112.
9 años
de consulta en Prosperidad
3 formatos
individual, en pareja y en grupo
55 €
la sesión individual
50 min
dura cada sesión
Te escucho
sin prisa
Cómo trabajo
Aquí no vas a oír lo que deberías hacer. Vamos a mirar despacio lo que ya haces, y de dónde te viene.
La gestalt trabaja con lo que hay en la habitación ahora mismo: cómo lo cuentas, dónde se te tensa el cuerpo al contarlo, qué rodeas sin nombrar. De ahí sale casi todo. Luego meto lo que haga falta de otros enfoques, sin fundamentalismos, porque cada persona pide una cosa distinta.
Tampoco hay que llegar rota para empezar. A veces es solo la sensación de estar viviendo en automático, o una decisión que llevas medio año aplazando. Con eso ya se trabaja perfectamente.
Nora
Terapeuta · Alféizar
Servicios
Cómo puedo acompañarte
Sola, en pareja o con otras personas que atraviesan algo parecido. El formato lo elegimos en la primera sesión y se puede cambiar por el camino.
Terapia de pareja
Para cuando las mismas tres discusiones se repiten en bucle. No reparto razones: os ayudo a oír lo que el otro lleva meses diciendo sin que le llegue.
Desde 70 €/sesiónGrupos terapéuticos
Seis u ocho personas, un jueves de cada dos. Oír a alguien poner en palabras justo lo tuyo desarma más que cualquier consejo mío.
Desde 99 €/sesiónAnsiedad y estrés
La cabeza a mil y el cuerpo en guardia todo el día. Empezamos por el cuerpo, que suele avisar bastante antes que las ideas.
Lo más consultadoAutoestima y voz interior
Esa voz que te habla peor de lo que le hablarías a nadie. Se puede negociar con ella; no hace falta ganarle a gritos.
Trabajo de fondoDuelo y cambios de etapa
Una muerte, una ruptura, una mudanza, un trabajo que se acabó. Esto no tiene plazo y no pienso ponerte uno.
Acompañamiento
La primera vez
Qué pasa el primer día
Escribir a alguien que no conoces para contarle lo peor de tu año impone. Te cuento el proceso entero, para que llegues sabiendo lo que hay.
1
Me escribes por WhatsApp
Dos líneas bastan: qué te trae y cómo te ves viniendo. Contesto yo, no un formulario, y te paso los huecos que me queden esa misma semana.
2
Nos vemos una primera vez
Cincuenta minutos para que me cuentes y, sobre todo, para que me veas trabajar. Al final te digo sin rodeos si creo que puedo ayudarte; si no, te derivo a alguien que sí.
3
Elegimos ritmo y formato
Semanal o quincenal, en consulta o por videollamada, individual o en grupo. Se ajusta sobre la marcha y se para cuando tú lo veas: aquí no hay bonos ni permanencias.
El espacio
Una habitación con la ventana grande
Suelo de madera, dos butacas y una ventana que da a la calle. Ni bata, ni camilla, ni un despacho con diplomas mirándote desde la pared. Se cierra la puerta y lo que se dice dentro se queda dentro: ese es todo el protocolo que hay.
«A veces solo hace falta tener dónde apoyarse a mirarlo.»
NoraTerapeuta · Alféizar
Sobre mí
Hola, soy Nora
Me formé en terapia gestalt, seguí con formación integrativa y llevo nueve años en esto. En ese tiempo he visto entrar por la puerta a muchísima gente convencida de que lo suyo era carácter y ya está. Casi nunca era carácter.
Sigo yendo a supervisión y a terapia yo misma, que es lo que separa a quien acompaña de quien opina. Y cada año aprendo lo mismo: lo que más ayuda no es la técnica, es que alguien te escuche sin ponerse nervioso con lo que le estás contando.
Abrí Alféizar en Prosperidad porque quería una consulta que no oliera a consulta. De ahí el nombre: el alféizar es ese sitio donde te apoyas a mirar afuera cuando dentro se te hace pequeño.
Nora
Terapeuta · Alféizar
Gestalte integrativa, mi enfoque
2017año en que abrí Alféizar
9años de consulta
Opiniones
Lo que dicen quienes se han sentado ahí
Publicadas con su permiso y con los detalles cambiados. La intimidad de esta consulta no se negocia.
★★★★★
Vine porque no dormía y acabé entendiendo de dónde venía todo. Nunca me metió prisa ni me dijo lo que tenía que sentir.
★★★★★
Llegamos discutiendo hasta por quién pedía la cita. No nos dio la razón a ninguno, que era justo lo que hacía falta.
★★★★★
El grupo de los jueves me quitó la idea de que yo era un caso raro. Oír a los demás me ordenó la cabeza más que hablar yo.
★★★★★
Perdí a mi hermano y no quería «superarlo» a marchas forzadas. Aquí nadie me puso plazo, y eso fue lo que me sostuvo.
★★★★★
Hice el termómetro de la web esperando una tontería y me dejó tocada. Escribí esa misma noche y no me arrepiento.
★★★★★
Hago las sesiones por videollamada desde Valencia y funciona igual de bien. Al principio no me lo creía.
Antes de escribir
Lo que casi todo el mundo pregunta
Preguntas normales que a veces da apuro hacer en voz alta. Si te falta alguna, escríbeme y te la contesto.
¿Terapeuta y psicólogo es lo mismo?
No. Psicólogo es una carrera y una profesión regulada; terapeuta, en España, no lo es. Yo hago acompañamiento emocional desde la gestalt y la terapia integrativa: no diagnostico, no receto y no trato patología grave. Si escuchándote veo que lo que necesitas es un psicólogo clínico o un psiquiatra, te lo digo el primer día y te paso contactos.
¿Qué cuesta y cómo se paga?
Individual, 55 € por 50 minutos. Pareja, 70 € por 60 minutos. Grupo, 99 € la sesión de 90 minutos. Se paga sesión a sesión: ni bonos, ni paquetes, ni permanencia. Si el precio es lo que te frena de verdad, dímelo y buscamos cómo.
¿Y si no sé ni por dónde empezar?
Es lo más común que hay. Casi nadie llega con el problema bien redactado: se llega con un lío y con la sensación de estar exagerando. Poner orden en ese lío es literalmente parte del trabajo, no un requisito para entrar por la puerta.
¿Esto sale de aquí?
No sale. Ni de la individual, ni de la de pareja, ni del grupo. Nada de lo que cuentes se comenta fuera de esa sala, y en los grupos esa regla la acordamos todos en voz alta antes de la primera sesión. Sin eso, esto no funciona.
¿Cómo funciona el grupo terapéutico?
Grupos pequeños de 6 a 8 personas, un jueves cada quince días, con temas que van rotando (ansiedad, autoestima, duelo, relaciones). Antes de entrar hacemos una sesión individual breve para ver si el grupo encaja contigo en ese momento.
¿Y si estoy en crisis ahora mismo?
Alféizar no es un servicio de urgencias ni sustituye la atención médica. Si necesitas ayuda inmediata, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y 24 h) o al 112. Para todo lo demás, escríbeme y buscamos el hueco más próximo posible.
Contacto
Dónde y cuándo
- Barrio de Prosperidad · Distrito de Chamartín
28002 Madrid - +34 624 647 705 · WhatsApp
- Sesiones en consulta o por videollamada
Horario
- Lunes a jueves9:30 – 20:00
- Viernes9:30 – 14:30
- Sábado y domingoCerrado
Cómo llegar
- La consulta está en el barrio de Prosperidad, distrito de Chamartín.
- Metro Prosperidad y Alfonso XIII, los dos en la línea 4.
- Te paso el portal exacto por WhatsApp al confirmar la cita.
Web de muestra: la dirección es genérica a propósito y no corresponde a ningún local real.
Lo difícil es el primer mensaje. Lo demás ya lo vemos aquí.
Cuéntame en dos líneas qué te ronda y cómo prefieres venir. No hace falta que suene ordenado, ni que sepas todavía explicarlo bien.
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